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稷山县乐盈传动系统有限公司苏州中考跳绳评分标zhun？

男女生跳绳165个是满分15分，130个是8分，小于130个是7分。

怎么学会跳sheng最快最简单？

1、选yi根合适的跳sheng：重绳子比较好跳，可以买重绳子。

2、找空旷的地方练习：买到合适的绳子后，室内磕磕绊绊的，很难学的会跳sheng，学习跳绳一定要找zhun合适的场所，比如运动场等等。

3、跳绳选ze一双好xie子：一定要穿的宽松，特别是鞋子，如果硬底xiehui导致反弹力大，穿着不舒服

4、控制跳绳的长度：跳绳和身高有密切的关系，购买的时候一定要看zhun适yi的身gao范围再买。

5、学会正确的姿势后再练习：跳绳有方法，要放松后跳，尽量用手甩绳子而不是手臂，注yi不要甩太gao，yi般超过身gao即可，在清楚听到绳子落di声音后再跳，很快就xuehui。

xi望对你有所帮助！！！

如何学跳绳6岁宝宝？

1、选ze合适长度的跳sheng。跳绳前yi定要选ze一根长度合适的绳子，绳子太长甩起来就没有li道，就不能跳得快起来，绳子太短则hui束手束脚，妨碍身体伸展。

2、注yi手脚协调。跳绳是yi项讲究手脚协调的运dong，一般手上开始甩dong绳索，脚就要跟着跳起来，而且tiao的时机很讲究，跳晚了绳子肯定碰脚了，跳早了可neng人已经落地又碰脚。

3、控制跳起的gao度。初学者tiao绳有时候dan心跳得低绳子就会碰脚，总是跳得很gao，但这样的坏处就是人很容易觉得累，而且跳得不快。

4、xue会用手腕。跳绳的过程一般不需要手臂使劲，要学hui靠手腕的转dong来带dong绳子的甩dong，这样既省li而且跳得更快。

5、注yi呼吸。跳绳子的时候要注意自ji的呼吸情况，尽量保持气息的平稳，不然气息乱了就影xiang自ji跳sheng子dong作的协调。

6、控制跳绳的节奏。跳绳子尽量保持稳定的跳绳节奏，不要跳得太快，太快身体负荷比较大，而且容易出错，但也不要跳得太慢，太慢就不容易协调手脚。