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我已经于今年的农历四月初一度过了六十六岁生日，人生短暂，瞬间已是满头银丝，这个年龄段，身体健康最重要，最好是忘了年龄，忘记了生日，我们家旧老辈人在世时常言“忘生，忘生。”现在老了真正的体会到“忘生”的含意，忘记自己的年龄，放宽心态，健康快乐过好每一天，心情舒畅快乐，日子自然而然就会过的有滋有味，我们身体健康生活能自理，就会给社会，家庭子孙们减轻了负担，生日最好是忘掉，如果子女老伴坚持要过，条件允许的情况下，一家人在家里团团圓圓的吃碗長寿面，生日蛋糕就可以了，没有必要大张旗鼓的去过生日，宴请亲朋，儿女们有心记得你的生日，定盒生日蛋糕就是孝心无价，七十岁以前的生日都没有讲究，更不需要准备什么，因为七十岁前只能是过生日，七十岁后才能庆寿祝寿。
66岁血糖多少正常？【专业医生为您做解答】
血糖是指血液中葡萄糖的含量，就像腌糖蒜时放的糖多少不等，腌成的时间以及甜度不同一样，血糖的高低不同，对血管内皮细胞的侵蚀程度也不一样，血糖越高内皮细胞受的损害也会越大，这种损害不会因为年龄的不同而不同，更不会随年龄的增大而减小，因此无论年龄大小血糖的正常标准是一样的：
正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L当然，随着年龄的增大，人体的各项机能都在发生着衰老与退化，分泌胰岛素的胰岛细胞同样如此，致使机体利用血糖的功能有所下降，血糖可能会有所升高，虽然这种升高可能是自然生理变化的一种结果，但并不等于血糖升高对血管内皮没有损害，所以人到中老年血糖升高超过正常值时，就应当采取相应的措施进行干预治疗。血糖的升高可分为两个阶段：
糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L，餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L。血糖处于这一范围，表明机体糖代谢发生了障碍，会对血管内皮细胞产生微损伤，大多采取生活方式干预措施后能得到良好控制。糖尿病：空腹血糖大于7.1mmol/L，餐后2小时血糖大于11.1mmol/L。血糖处于这样的水平时，对血管内皮细胞损伤程度较大，是动脉粥样硬化及斑块发生的危险因素，是需要积极治疗的，而老年人自身机能下降，往往需要降糖药的帮助。尤其是当老年人同时出现血压、血脂升高时，更应当对血糖进行严格控制。总之，血糖对机体的危害不会随年龄的增大而减小，不少人认为人到老年，血压、血糖高一点很正常，要知道血压、血糖的升高可以是机体衰老的结果，但却不可以放任不管、置之不理的理由，严格管理的目的只有一个，那就是尽可能阻止与延缓血糖升高对机体的损害。
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65岁以上的人进入急速衰老期这种说法对吗？65岁以上的人进入极速衰老期这种说法不对！任何事任何人都没有绝对的。65岁应该是非常好的年龄，因为这个年龄，无论男女基本上都过了更年期，身体开始进入了比较稳定的状态，距离真正的老年还有一段距离。看一个人是否进入极速衰老期要因人而异。对于身体原本就虚弱多病的人来说，不用等到65岁，55岁可能就不行了。但对于身体健壮的人来说，不要说65岁，就是75岁85岁都还健健康康！远的说说钟南山院士，他今年已经85岁了，但是“钟老”的身体状态如同年轻人一般，在整个抗疫斗争中身先士卒，成为全中国人民的主心骨。尤其是在去年“抗疫英雄”颁奖大会上，当主持人读到“终南山”的名字时，“钟老”健步走向前台，在下台阶时几乎是跳跃式的步伐，接受“抗疫英雄”奖牌，这哪里像一位80多岁的老人啊！近的说说我的父母，他们今年也都80多岁，父亲每年单位体检，身体各项指标全部正常。母亲每天坚持打太极拳，坚持画油画，还能教学生画画，身心完全不像80多岁的老人。由此可见，说65岁的人进入急性衰老期，我是真的不敢苟同啊！
六十岁以上的老年人每天运动多久合适？适合哪些运动？六十岁以上老年人每天运动上午一小时和下午午睡后一小时较合适。运动项目有散步，快走，院内机械运动，打太極，等。运动时间可据自己身体健康而定。运动哪些项目可咨询下医生为好。不要老时坐着打撲克或打麻将或下棋，这些都动恼手眼，但不是全身运动，应做适当的全身运动等。
中老年人群的身体和心理健康可能会有哪些问题？你觉得有哪些解决方法？1，合理的安排自己的作息时间，多锻炼，改变自己以前不好的生活习惯，放松心情，保持良好的心态最重要。
2，提高自己的身体免疫力，不要吃有害健康的食物，多吃蔬菜水果，维生素含量的食品。拒绝伪劣养生保健产品你就是胜利者。
3，出去散步多晒太阳，少喝酒，少抽烟，少生气才是保障健康的根本。一日三餐要定时，气候变化要注意穿衣服的合理搭配，注意保暖防寒，最重要。
65岁以上的老年人每晚应该休息多久？老年朋友大家好!
大家知道，65岁以上老人的个体差异是很大的，睡眠（休息）时间，会因生活习惯和体质等不同而异，我认为的这个时间，也是仅供参考。
一、良好睡眠的益处。良好的睡眠，是我们的大脑，和身体各器官最好的休息方式。睡眠时各种功能活动减弱，有利于恢复精力和体力的疲劳，增强抗病能力，促进疾病的恢复，延缓器官老化，能使人延年益寿。睡后感到精神愉快，头脑清醒，精力充沛，我们应确保自己有个高质量的睡眠。
二、睡眠不足的影响。二、睡眠时间不足，（不到5个小时），将会影响老年朋友的精神和体力恢复，降低抗病能力和免疫力，很容易患病。过短还会使大脑得不到充分的休息，会出现头昏脑胀全身疲惫，无精打采，记忆力下降等，还会因休息不好，容易患上心脑血管，老年慢性疾病。
三、养成良好的睡眠习惯。老年朋友如能保持一个良好的睡眠习惯，能提高睡眠质量，使你安然入睡，睡岀个好觉。如作息睡眠时间有规律，起居有常，睡前放松身心，不想其它事情， 避免精神紧张或兴奋。保持室内的适宜温度，开窗通风，坚持睡前刷牙，泡脚都可以使你睡得安稳香甜，一觉睡到大天亮。
四、灵活掌握睡眠时间。65岁以上的老年朋友，在睡眠时间的掌握上可以灵活，随意一些。忙碌中，如感到累了，有困意时，就可以随时小憩一会儿。午间也可以睡半个小时左右，疲惫感很快就会消失，精力得到恢复。适量的增加或减少一些睡眠时间，都是正常的，不必担忧睡眠时间的不足或过多。
五、适宜的睡眠时间。五、65岁以上的老年朋友，睡眠时间过长，也会导致精神不振，身体老化状况严重。良好的睡眠不仅是取决于睡眠时间的长短，重要的是睡眠质量。睡后感觉神清气爽，消除了疲劳，这就是适宜你的睡眠时间，是因人而异的，我就每天只睡6个小时。所以我觉得，只要是睡够5~6个小时就足够了。
老年朋友们，有规律的良好睡眠，是保证我们身心健康的重要保证。据调查，凡是长寿的老人都有一个良好的睡眠。可以睡出年轻，睡出健康，睡出长寿来。衷心祝愿老年朋友都有一个良好的睡眠，使您健康长寿!
农村老话说“六十六，六十六，不死掉块肉”是什么意思？农村老话说“六十六，六十六，不死掉块肉”是什么意思？这其实说的是长寿的人活到六十六岁要经历的一道老年“坎”；以前的人们平均寿命在30-40岁左右，活过三十六岁即已算活过了“本寿”，活到花甲之年，六十六岁已算是非常的高寿了。
历史上有名的长寿人物，要数春秋战国时期的孔孟了；伟大的思想家、教育家孔子活到73岁（虚岁），而同样是伟大的思想家、教育家的孟子活到了84岁（虚岁）。
俗语有说“七九六十三，要活也犯难”，人熬过“本寿”要活到63岁是比较难的，而“六六”是吉利数字，人能活到这个吉利年纪的相当不容易，很少见，“人生七十古来稀”，而寿命能超过70岁的更是罕见。
“六十六”岁是老岭人的一道“坎”，这个年纪的老人已经非常老了，就算能活过六十六岁，但因为年龄大了，身体消化力、行动力等大不如前了，身体容易出现问题，生大生病，而人生病了一般体重都会减轻的，所以，农村俗语“六十六，六十六，不死掉块肉”说的就是这个意思。
关于几道老年“坎”，“三十三大拐转，六十六不死掉块肉，七十三、八十四阎王不叫自己去。”。这句俗语说得更完整。
而人们为了长寿，在“坎”年时一般会想办法“破解”以图长寿，这也叫“过寿”；像“六十六”这道老年“坎”，为讨个吉利，老人的女儿要买猪肉回来祝寿，只要寿星吃过猪肉就不要紧，六六大寿，六六大顺。
民间的一般做法是，做女儿（没有女儿的就儿媳妇来做）的要在老人六十六岁生日这一天买6两肉馅，活6两面，包68个饺子，敬天地各一个，剩下66个饺子老人要在一天之内吃完，这样由女儿补了这块肉，老人就会健康长寿了。
虽说现在的人比以前的人们高寿，六七十岁的老人很多，但人们也还是比较忌讳那些老年“坎”的，“六十六”这道老年“坎，还是有不少人过寿，讨个吉利；不过也有些地方的说法是不过寿，过寿大办会让阎王惦记，不过寿就会熬过这个老年“坎”，顺利的多活更多的岁月。
六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗？六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗?答：没有好处。因为人活着就要运动，但不是机械化式的运动。就按一步50公分，两步一米。那就是10里地。我们活着锻炼身体为的是健康不是比赛。有必要每天走10里地吗?何况人到60岁身体都在走下坡路，人和人的体质状况也都不一样，有的人虽说上了岁数但身体力量体形肌肉五脏都还可以，每天在力所能及的情况下走10里地还可以成受。但普遍的来讲，大多数上了岁数的人，人体的肌能都会有些衰退。这时再大运动量的行走，对人来讲就是一种免强，一种人为的自伤。哪我们上了60岁的人怎么锻炼合适呢?我认为，每个人都要根据自己的身体状况，根据自己的喜好，结合自己的实际，制定出适合自己锻炼身体的方式方法和运动量的大小。而且还要根据自己当时的身体状态做出灵活的选择和取舍。走步虽然也是锻炼身体的一种方式，但是太机械啦。并不能起到活动全身的效果。时间长了，可能还会因太单调的长时间的机械运动会造成局部损伤(如职业病)。所以人活动身体的目的是为了健康，为了娱乐，为了舒心，为了益寿。所以在运动的选择方面，要适当的多选择一些运动形式或项目，实行适量的多方面的健身组合。比如跑跑步，打打拳，或跳跳舞，也可以打打羽毛球乒乓球球等。总之不能太单调，也不能太劳累。活动就好，健康就好，益寿就好。回答完毕。
66岁爷爷帅气似鲜肉，男士怎样保养才能永远年轻？66岁爷爷帅气似鲜肉，男士怎样保养才能永远年轻？
胡海
胡海在锻炼身体
上海摩登爷爷胡海的一组照片最近刷爆了朋友圈，照片中的他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半筒裤，脚上还蹬了一双小白鞋，一副十足的“小鲜肉”模样，新潮到让人猜不出年龄。其实，他今年已经66岁了。将自己的心理年龄定格在20岁的他在生活中也是一个“潮男”，最近正在苦练的舞蹈是跳肚皮舞。
胡海说，他的心愿是希望可以鼓励他的同龄人，还可以尽力去实现人生的各种可能。
胡海今年66岁，身高1.8米，体重68公斤，不仅身材保持的好，身姿还很挺拔。在去年举办的“纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛”上，胡海精湛的唱功和舞蹈功力，以及出色的整体形象，为他赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。
年轻时差点成射击运动员
胡海在采访中多次提到，他保持年轻最重要的就是心态，“年轻其实就是一种心态，就是一种意念，每个人只要心里随时接受新鲜、美好和科学的事物，那么我们就不会衰老，我们就会永远年轻，所以，我每天睁开眼睛就告诉自己，我还有很多事情要多。”
胡海出生在一个革命军人家庭，在还不太懂事的时候，父亲就去世了，母亲一人独自把他们七个兄弟姐妹抚养长大。少年时期胡海就表现出了运动方面的天赋，很喜欢射击，14岁时就达到了国家二级运动员的标准，15岁时打破了一个射击纪录。
不过，胡海没有在运动员的这条路上发展下去。初中毕业后他就进入上海第一纺织机械厂，从事共青团方面的工作。他唱歌、跳舞、表演、朗诵等方面的能力就是在这期间打下了基础。到35岁的时候，胡海突然觉得，要离开工厂去挑战一下自己。于是他通过人才招聘考试，跨行进入了中国成套设备进出口(集团)上海公司，从事起外经贸工作。经过一番辛苦的学习，人到中年的胡海攻下了英语的难关，并将外销员、报关员、报检员、报核员、国际商务师、高级营销经理等证书全部考到手，之后便顺理成章地开始了外贸的生涯，成为较早一批跨出国门的人。
胡海工作业绩突出。他不仅是公司首个在大型会展上直接签单成功的外销员，还担任过中国援外项目专家组组长。在60岁生日那天，他作为杰出代表在人民大会堂被授予《中国援外奉献奖》，为他的职业生涯画上了一个圆满的句号。
退休后的逆生长
退休之前，胡海就想要过自己想要的生活，要把年轻时的梦想一一实现。于是，他退休后的第一件事情就是打造自己的安乐窝，他自称为“家庭养老院”。
胡海的“家庭养老院”是在上海松江的一栋联排别墅，最初他和太太想请专业的设计师来设计，可是在接触了几位设计师后，他们发现自己的想法都不能够得到完美的体现，所以，再三斟酌之后，胡海决定亲自出马自己设计。家里有不少细节都可以看出他的心思，但最大的亮点是大量环保设备的运用，包括地源热泵中央空调、光伏发电和空气能热水系统等，“像我家这么大的房子，冬天一个月的水电煤费用可能需要3000到5000元，我用了这些高科技以后，一个月也就300元到500元，现在更是一分钱不花了，我家光伏发电的收益足以支付日常生活中水、电、煤的全部开销，我开的车子也是纯电动的汽车。”
安乐窝造好后，胡海就开始实现自己在青少年时期未能实现的艺术梦想。他找了专业的声乐老师指导，一年之后在上海的唱歌比赛中获得大奖。2014年出国探亲旅游时，又在夏威夷“美国之傲”游轮上举行的歌唱偶像比赛中，获得冠军，这也是亚洲人首次得到这个奖项。2016年，胡海参加上海摩登爷爷奶奶大赛，并赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。
最近，胡海在苦练肚皮舞，又一轮新的赛事在等着他。他就像一个重生的年轻人，在循规蹈矩了30年后，现在一路“开挂”，要把所有的遗憾找补回来。胡海说，理想的老年生活就是有自己的窝，有自己想做的事情，老年人要有自信，要有热情、梦想和追求，想做的事就去做，实在做不了才去住养老院。
六旬老爷子冻龄有方
在66岁的年龄活出20岁的风采，胡海笑称，逆生长是有秘笈的，其中一点就是多动。胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽，他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。另一项运动就是瑜伽，他认为，倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。所谓“筋长一寸寿长十年”，很多人觉得瑜伽很难，容易受伤，其实循序渐进就可以了，在家练都可以，关键要坚持。
他逆生长的秘笈之二则是管住嘴，少食多餐，还要吃得健康，对自己的路子。在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，“我必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里面加糖，还有醋泡葡萄干，最近的饮料是南瓜豆浆，还有一些维生素片和胶原蛋白。”胡海说，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全照搬别人的食谱，比如自己多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，一般就是一个苹果一个鸡蛋，然后喝点自制饮品，晚饭则正常饮食，但不吃主食，蔬菜和汤都是正常的做法。
胡海建议人们可以在家里配一个体脂测试仪，“我每天晚上洗完澡都测一测，最近因为经常练舞、唱歌比较累，体脂减少了一些，也又‘年轻’了一点。”胡海笑道。
在胡海看来，每个人有3个年龄，一个是生理年龄第二是心理年龄，“我觉得我的心理年龄就永远是20岁。不要管别人怎么讲，我就是20岁。20岁的人能干的事情我也可以干”第三是身体年龄，“这是靠仪器测出来的，我的身体年龄一直控制在40岁上下，心理年龄很重要，正因为心理年龄小了，我才敢尝试一些年轻人做的事情，保持年轻人的热情。”
记者手记
“老鲜肉是这样练成的”
在见到胡海本人前，记者曾想，照片上的“鲜嫩”多多少少还是有P过的成分的。但见到他本人之后，胡海的冻龄就彻底让记者自叹不如了。
胡海在家里还备了一个电动的可以练倒挂的椅子。他说，以后要是腰腹肌没力气挂不上去，就可以用这个仪器继续锻炼。记者问他：“你害怕老吗?”他说：“每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。”
六十六岁老人到城里做小区保安，身体一直不好，还要坚持下去吗？身体不好是根本，赚钱是为了生计。66岁已到了花甲的年纪！杖乡之年！还为了生计不次辛苦！晚辈真心很佩服！
说说66岁，身体不好，有份保安的工作很好，况且还在减轻儿女的负担。公司竟然能用你们！说明您的身体不算差！一般老年保安的人就是看大门，看车位等等都是不用出力气的活。
个人觉得，时间大把的可以用来活动身体！我见过七八十岁的老年人骑自行车上街。跳广场舞！重点提一下我外公，80岁开着拖拉机兄弟！知道82岁是真的开不了拖拉机了！但是今年86岁，依旧身体很好！平时散散步！开车电动三轮车三四公里上街。都不在话下！
我个人觉得，很多上了年纪的人，是人老心也老了！其实人老腿先老，腿不动，老的更快！所以先迈开腿，动起来，跳广场舞，打太极，八段锦，都是不错的选择！然后您就可以快步走等等运动，都会让你返老还童！
最后祝老年朋友们身体健康
65岁以上的老年人带病生存的比例是多少？这类人怎么才可以保证身体健康？一、65岁以上的老年人带病生存率，比例应占到90%以上。
二、为什么比例这么高呢？作者虽没有做过全面调查，但也是经过二十年来对身边人的观察了解，和在按摩中对事实的总结而得出的结论。
三、只是疾病的种类和轻、中、重的程度不同而已；高血压、高脂血症、高尿酸、糖尿病，五脏六腑和头、颈、上肢、肩、背、腰、腿、膝等部位的慢性疾病，大家可把身边的人作个调查统计，基本比率就能验证全面。
四、65岁以后本该生活的很幸福，可就是因为各种慢性病，致使身心很痛苦和煎熬，天塌压大家这种理念已根深蒂固，习以为常。大家知道为什么吗？冰冻三尺，非一日之寒；疾病同样是几年、十几年，甚至是几十年前，就开始日积月累形成疾病的基础一一组织堵塞不通畅；到年老体衰时多疾病相继出现。
五、提早预防，年轻的人要注意，环境，饮食，心态的合理适宜，以及通过各种有效锻炼，保证身体组织、器官的畅通。
六、65岁后的慢性疾病人群，一是需控制症状的，继续服药控制；二是有慢性病的基础，但是只需组织通畅后（不需药物），即可消除症状的，就用锻炼、按摩及周身通畅技术方法，可从根本上解决好问题。
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66年的马，你的身体状况如何？你认为你还能干几年？本人六六年，阴历七月生人，身体还行吧！除了有点风湿外，一直在赶集，修锁配钥匙呀！偶尔还焊洋铁壶，也种了七亩地，都是棉花！一年到头，都是忙忙活活的！很累的慌，可是，庄稼地人，就是这样的！
俺还没有搞上对象呢！和老父亲两个人过日子！怪孤单的！没有个女人，唉！盼望着，能有女人喜欢俺，俺一定会欢喜她的！俺还能干二十年呢！风里雨里的，挣钱，把日子过好！
千顷房子万顷地，不如有个好手艺！俺不怕吃苦，也不舍得浪费钱！俺可是不抽烟，不喝酒呀！天天就知道干活，经营地里的活计！趁着身子骨还行，得好好的呀！
五六十岁，身体没有任何病，可能吗？人吃五谷杂粮，岂能没有一点病的。如果到了五六十岁，有人说自己没有什么病，主要是指没有常见的老年病，如心血管病、糖尿病、慢性哮喘、恶性肿瘤、帕森金综合症、阿尔茨海默病等这些危害老年人身体健康的常见疾病。另外，像一些轻微的老年病，或多或少都是有的，比如骨质疏松、关节蜕变、消化不良、耳鼻喉眼功能衰退等等。俗话说，若无近忧，必有远虑。眼前从表面看起来没有毛病的人，很难保证以后没有大病缠身。有些人几十年看起来都是病恹恹的，人家最后还活到八九十岁。有些人几十年身体显得棒棒的，从不打针吃药，最后连花甲都没有过就拜拜了。可以说，这种情况在我们周围是司空见惯的事了。所以，人过半百，不能不乐观，也不能太乐观，认为自己一点没有病的人，尤其需要谨慎小心，不能大意失荆州。当然了，中国有句话，叫着无疾而终，然而这不过是文学语言的渲染罢了。即使一些高寿老人，看起来是无病无恙的安详辞世，实际上他们的各种生理器官已经彻底衰退并丧失维持生命的功能，属于一种机能性退化老年病变。所以，从科学角度看，无疾而终也是有疾而终的。
人到六十岁身体怎么样？人到六十岁身体依然健硕如牛。
看到这里认为我肯定在吹牛，刚才看了下评论区，我立刻在想我怎么不是这个样子呢！有人还对六十岁的年龄做了心里安慰，感觉六十岁的人已经很脆弱的不经微风了，人生不能这么过。
如果人正常可以活一百岁，六十岁的人算开始走向老年生活了，如果不运动不健身，那身体的健康状况应该到了百分之七十至七十五的状态，到了这个地步再往后会是加速衰老期，剩下的百分之二十五很快就过完了，可能十年左右就不行了，而且活得还没有尊严，这才是最要命的。这必须是要正确面对的问题，越逃避越老得快。
如果科学生活，合理运动，简单节欲，那六十岁的人只过了人生的百分之三十五左右，各项指标基本达到正常标准水平，不信你来走近我，看看我的真实状态，你就会觉得六十岁的状态还很年轻的，不要用条条框框限制了就该奔放不羁的心灵，让世间一切不属于灵魂深处的东西都转化成维生素，让身体和心灵充分吸收并发展壮大健康自我。
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